こんにちは
だんだん寒くなってきました
晩御飯はお鍋〜♡
衛生士長谷川が担当いたします。
今日は長くなってきたマスク生活の意外な弊害が
先日の新聞に掲載されていたので
ご紹介します。
新型コロナウイルス感染防止のため
ほとんどの方がマスクをされています。
マスクは現在の状況においては感染防止のための
重要なアイテムです。
しかしマスクをしていると鼻からの酸素を取り入れる量が
減少して、それを補うために口で呼吸するように
なるそうです。
鼻呼吸をしていると空気中のゴミやウイルスを
排除して気管や肺を守ってくれます。
口呼吸することで、ゴミやウイルスをが体の中に
取り込まれやすく
＊ 虫歯や歯周病、口臭の原因になりやすい
＊ 老化を促進する
＊ 風邪やアレルギーになりやすい
などなど口が乾燥することで色々なことが起こってしまいます
マスクの中では苦しくない程度に上下の唇が
触れ合う状態で
鼻でゆっくり呼吸することを意識することが
大切だそうです。
皆様も一度マスクの中の呼吸
意識してみてください
