みなさんこんにちはー(^ ^)
今日は歯科衛生士の田中がブログ担当させていただきます！
夏は暑くて動きたくなくなるけど、イベントごとがたくさんある季節ですよね！だから夏は大好きです！
私は先日、佐用市にある『ひまわり畑』に行ってきました〜〜♪♪
休日ということもあって人がたくさんいました。いろんな国のひまわりが咲いていて綺麗でしたー(*^^*)
ひまわりだけじゃなくて、屋台もあって楽しかったです！！食べることが大好きなので、お祭りとかの屋台を目当てで行くこともあります(^ ^)
ということで！！今日のテーマは、私も大好きな食べることについてお話ししたいと思います。
みなさんは、何分ぐらい時間をかけてごはんを食べていますか？？
だいたい20分かけて食べるのがいいと言われていますよね。
では、次にひとくちを何回噛んで食べていますか？
噛む回数なんてわざわざ数えないので、わからない人がほとんどだと思いますが、30回噛んで食べるといいと言われています。
そのキャッチフレーズを『噛ミング30』（かみんぐさんまる）といいます！
よく噛んで食べることで、ごはんが細かく刻まれ消化がよくなります。また、満腹感が得られダイエット効果もあります。高齢者の誤嚥や窒息防止にもつながると言われています。
他にどんな効果があるのかを、また次回のブログに書きたいと思います(^_^)
最後は、ひまり歯科の入口に飾られてる井上先生のそっくりな似顔絵でおわりまーす♪♪
長くなってしまいましたが、最後まで読んでくださってありがとうございます！
